A nossa vida é formada por vários ciclos, que trazem mudanças constantes e que transformam o nosso corpo e, claro, a nossa pele. Quem passou dos 25 anos, por exemplo, começa a sentir a queda na síntese do colágeno - nos primeiros anos da menopausa, as mulheres sofrem uma queda ainda mais drástica, perdendo quase 30% da produção dessa proteína tão amiga da nossa pele. Mas é só isso?
"A menopausa é um marco, correspondendo ao último ciclo menstrual, que foi seguido por doze meses de amenorreia - ou seja, é a parada permanente da menstruação. Ainda hoje, persiste uma ideia errônea que associa feminilidade aos aspectos da fertilidade e da juventude, o que pode fazer com que as mulheres, após a menopausa, sintam-se incapazes de desempenhar normalmente suas atividades ou empreenderem-se em novos projetos de vida", aponta a Dra Liliana Bechelli Torloni, dermatologista consultora na Sallve.
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Quando a menopausa chega?
A menopausa chega por volta dos 48 anos, mas pode acontecer antes ou depois disso, entre 45 e 55. "A puberdade precoce está fazendo com que muitas mulheres menstruem mais cedo, e a expectativa de vida não para de crescer. Hoje, a expectativa de vida da mulher brasileira é de 76,7 anos, enquanto há 30 anos era de 65,7. Porém, a idade média em que a mulher brasileira chega à menopausa continua a mesma: 48,1 anos. O período pós-menopausa se torna cada vez mais longo, tornando necessário compreender cada vez mais e assimilar as mudanças físicas e psíquicas que o envolve. São várias as alterações fisiológicas e comportamentais na mulher.
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Os sintomas normalmente apresentam-se alguns anos antes da menopausa, persistem por vários anos após sua instalação e acometem de 60% a 80% das mulheres. São eles:
- Fogachos, ondas de calor;
- Alterações do sistema urogenital;
- Alteração de humor: ansiedade, depressão;
- Alteração do sono, insônia;
- Diminuição ou perda da libido;
- Ganho de peso;
- Edemas no corpo;
- Dores nas articulações e de cabeça;
- Hipertensão;
- Alterações cutâneas.
Um dos sintomas mais persistentes, aponta a Dra Liliana, é a onda de calor. "80% das mulheres referem ondas de calor, fogachos e rubor súbito da face, pescoço e tórax, acompanhado por uma sensação de calor corporal intenso, que finaliza com uma sudorese profusa". Os fogachos podem persistir por mais de um ano, podendo chegar até a quatro anos.
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O que acontece com a pele na menopausa?
A Dra. Paola Pomerantzeff, membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, explica na menopausa ocorrem alterações hormonais e isso impacta diretamente na nossa pele. “Há a diminuição importante de estrogênio e progesterona. A consequência dessa diminuição hormonal na pele é o afinamento da espessura da pele e diminuição das fibras de elastina e colágeno. O resultado é uma pele mais fina, enrugada e flácida, com sensação de pele ‘esturricada’ e ‘craquelada’”, explica a médica.
A Dra. Liliana complementa e conta que a pele ficar mais seca é um dos primeiros sintomas: “A menopausa aumenta a produção de mediadores inflamatórios, a reatividade vascular, a proliferação endotelial e a redistribuição de gordura. Um dos primeiros sintomas é o aumento da secura da pele, acompanhada pela perda de firmeza e da elasticidade, com alteração ultra estruturais nas fibras elásticas.”
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“Há o afinamento epidérmico - a perda de espessura da pele é de 1,1% ao ano -, diminuição de colágeno dérmico, em especial o I (80%) e III (15%), a diminuição da hidratação, a flacidez e alteração da cicatrização cutânea”, completa ainda a Dra. Lililiana.
Além da pele do rosto, temos que falar de outros lugares. Há ainda a manifestação na pele do pescoço e colo, na mão, nos pés (rachaduras) e nos cabelos: com alterações do número, densidade, qualidade e pigmentação dos cabelos femininos. Por fim, as alterações 3D: as mudanças estruturais relacionadas com ação muscular, flacidez da pele, perda da sustentação óssea e diminuição do volume dos compartimentos de gordura faciais.
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É possível que a mulher sinta alguma coisa na pele já na pré-menopausa? “Pode haver. O grande ‘vilão’ das alterações da pele na menopausa é a diminuição do estrogênio. Portanto, dependendo dos níveis de estrogênio na pré-menopausa, a mulher já pode apresentar os primeiros sintomas”, completa a Dra. Paola.
Mas calma lá! Não é o fim do mundo, e você pode se cuidar para viver bem com a sua pele, amando a sua pele. Aliás, o carinho conosco faz um bem danado, em todas as fases da nossa vida. E nessa não poderia ser diferente: alguns cuidados simples se refletem na nossa pele e nos devolvem o viço. A prática de exercícios físicos e a escolha da alimentação, por exemplo, são essenciais, unidos ao ritual com os cosméticos.
O cabelo e a unha sofrem alterações na menopausa?
Sim, a menopausa pode causar algumas alterações nas unhas e também nos cabelos.
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“A diminuição importante do estrogênio também leva a alteração do crescimento e do ciclo do folículo piloso. Com isso pode haver mais queda de cabelos, afinamento dos fios de cabelos e seu enfraquecimento. As unhas podem ficar mais frágeis, sendo necessário hidratá-las e fortalecê-las”, explica a Dra. Paola.
Como cuidar da pele na menopausa?
A Dra. Paola indica que o ideal é montar uma rotina que dê atenção extra aos pontos que ficam em desequilíbrio durante a menopausa.
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“Hidratar muito bem, usar fotoproteção diariamente, usar ativos antioxidantes. Também podemos fazer procedimentos que estimulam a produção de novas fibras de colágeno, como os bioestimuladores injetáveis ou ultrassom microfocado, por exemplo.”
E quais ativos podem ajudar na rotina de cuidados diários com a pele? Ativos super hidratantes, com o ácido hialurônico e o pantenol, antioxidantes potentes (olá, vitamina C e astaxantina), além dos renovadores celulares, como os AHAs e, claro, o retinol, que ainda contribui muito para estímulo da produção de colágeno.
Dicas para alimentação
A Dra Liliana indica que o suporte nutricional é essencial para a mulher na menopausa:
- Beba bastante águapara ajudar a eliminar as toxinas e substituir os fluídos perdidos nas ondas de calor.
- Adote uma alimentação rica em alimentos naturaise pobre em alimentos industrializados.
- Invista em cereais integrais, legumes, hortaliças e frutas.
- Tenha uma dieta rica em fitoesteróis: soja, tofu, missô e sementes de linhaça. A dermatologista indica: "Consuma diariamente uma colher de sopa de linhaça moída. Ela contém ligninas, que são fitonutrientes capazes de equilibrar o estrogênio e reduzir o colesterol.
- Os ácidos graxos essenciais (gorduras boas) regulam a produção do estrógeno e protegem o coração. São eles: peixes de águas frias, como salmão, bacalhau, atum e também sementes, além da vitamina E.
- Reduza o consumo de carne vermelha.
- Evite alimentos fontes de gordura saturada.
- Evite bebidas gaseificadas (água com gás, refrigerantes, que interferem com o cálcio do organismo).
- Cafeína e álcool agravam o aparecimento das ondas de calor.
Vamos combinar uma coisa? Não precisamos mirar em uma beleza inalcançável. A nossa pele perfeita é a pele saudável, pele limpa, bem cuidada, viçosa, hidratada e protegida. Cuidando da alimentação e mantendo uma rotina de skincare podemos focar no que importa: aprimorar sua beleza natural.
Família Sallve
O Sérum Antissinais é um sérum hidratante com retinol puro a 0,3% para tratamento noturno, que promove uma potente renovação celular. aliado a ativos poderosos como peptídeo de cobre e niacinamida, aumenta a síntese de colágeno, diminui a profundidade de rugas e linhas finas, minimiza a aparência de poros dilatados, uniformiza tom e textura, suaviza marcas, além de promover melhora da firmeza e da elasticidade da pele. A fórmula ainda conta com ácido hialurônico, que promove hidratação à pele.
Creme Retexturizador Noturno
Um creme noturno, com textura rica e não pegajoso, que promove uma renovação poderosa da pele sem irritar ou sensibilizar até as peles mais sensíveis. Com uma combinação inovadora de nano retinol e ácido glicólico, uniformiza texturas irregulares e melhora a hidratação da pele desde o primeiro uso, deixando a pele macia e viçosa.
Além disso, comprovadamente reduz a profundidade de rugas, dobras nasolabiais e marcas de acne. Sua composição conta ainda com ativos hidratantes, como o pantenol, para equilibrar a ação dos renovadores, ajudando a reparar a barreira cutânea e manter a pele hidratada.
E aí, que tal incluir as nossas fórmulas na sua rotina de cuidados?
Vale lembrar! Consultar um (a) dermatologista é sempre a opção mais correta e saudável para cuidar da melhor forma possível da sua pele! ;)
Tem alguma dica, dúvida ou sugestão? Fale com a Sallve. A gente adora trocar experiências!
